Yoga60plus

Yoga auf und mit dem Stuhl

Yoga60plus wendet sich gezielt an AnfängerInnen, ältere Menschen und Menschen mit körperlichen Beschwerden.
Der Kurs schöpft aus der Vielfalt mehrerer Yoga-Traditionen und wendet sich an Menschen, die nicht im Schneidersitz am Boden, sondern auf Stühlen sitzen wollen.
Die Übungen, der bewusst geführte Atem und die abschließende Meditation ergeben eine ganzheitliche Wirkung: Heilsam, kräftigend, reinigend und entspannend.

Der Schwerpunkt von Yoga60plus ist
die Beweglichkeit der Wirbelsäule, der freie, tiefe Atem sowie Koordination und Gleichgewicht.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen nötig.

Kursinhalt Yoga60plus:

• Gleichgewichtsübungen
• Atemübungen
• Beckenbodenübungen
• Kräftigung- und Dehnung der Muskulatur im Sitzen und im Stehen
• Entspannung mit Klangschalen
• Meditation

Der Kurs ist QualiCert zertifiziert und somit von den meisten Krankenkassen anerkannt.